1. Bắp cải Bắp cải không chỉ có tác dụng thải độc gan mà còn kích thích tiết dịch vị để tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn. Hàm lượng chất xơ lớn trong bắp cải giúp tăng tốc độ thải độc, hỗ trợ tiêu mỡ thừa hiệu quả. 2. Xà lách Rau xà lách […]

Protein là dưỡng chất quan trọng cho cơ thể và vóc dáng, đóng vai trò duy trì sức khỏe, tăng cường trao đổi chất, tăng sinh collagen, duy trì làn da mịn màng. Dưới đây là những thực phẩm giàu protein được khuyến khích thêm vào bữa sáng, đặc biệt tốt cho phụ nữ tuổi […]

1. Uống nước chanh mật ong ấm sau khi thức dậy Uống nước ấm buổi sáng khi bụng rỗng rất tốt cho sức khỏe và hệ tiêu hóa. Thêm một chút chanh và mật ong, làn da nhận được thêm nhiều lợi ích hơn. Chanh và mật ong giúp tăng độ đàn hồi cho da, […]

Vitamin A là chất dinh dưỡng thiết yếu, góp phần vào sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Nó giúp duy trì răng, xương, da, mô mềm khỏe mạnh; hỗ trợ chức năng thị giác và tăng cường miễn dịch. Để con nhận được vitamin A, phụ huynh có thể tham khảo các thực […]

Rau cải rổ Rau cải rổ nấu chín có lượng canxi cao nhất trong các loại rau xanh, với 268 mg trong mỗi cốc. Cùng với canxi, hàm lượng vitamin K dồi dào trong cải rổ cũng tốt cho xương. Loại rau này còn giàu chất xơ, hỗ trợ cải thiện sức khỏe tiêu hóa của […]

Trà chanh, gừng và bạc hà Trà chanh, gừng và bạc hà hỗ trợ làm dịu cổ họng, bảo vệ phổi. Trà gừng có đặc tính chống viêm góp phần loại bỏ độc tố khỏi đường hô hấp. Gừng thường được sử dụng để giảm các triệu chứng ho, cảm lạnh. Đặc tính kháng khuẩn, chống […]

Theo Trường Y tế Harvard, Mỹ, chế độ ăn nhiều thực phẩm chống viêm có tác dụng ngăn ngừa tổn thương tế bào – nguyên nhân gây ra bệnh mạn tính như ung thư, tim mạch, tiểu đường, viêm khớp. Dưới đây là 5 loại rau quả chống viêm hỗ trợ phòng ngừa ung thư. […]

Dầu hạt lanh Dầu hạt lanh chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, protein, lignan tốt cho đường ruột, có khả năng ổn định huyết áp và cholesterol. Hàm lượng axit béo omega-3 có trong dầu hạt lanh còn hỗ trợ kiểm soát tình trạng viêm, có lợi cho tim. Dầu hạt bí ngô […]

Trà dâm bụt Trà dâm bụt có anthocyanin (một nhóm sắc tố màu đỏ đậm) và các chất chống oxy hóa khác ức chế quá trình oxy hóa, tức phản ứng hóa học có thể tạo ra các gốc tự do. Hợp chất anthocyanin và polyphenol trong trà có thể giãn mạch máu, từ đó […]

Cảm lạnh gây ra các triệu chứng như hắt hơi, sổ mũi, nghẹt mũi, đau họng, ho, chảy nước mắt và chảy nước mũi sau. Bệnh xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng phổ biến ở trẻ em hơn người lớn. Uống trà hoặc các chất lỏng ấm có thể làm dịu triệu chứng cảm […]