Mất cân bằng nội tiết tố ảnh hưởng đến hoạt động của nhiều cơ quan, tăng nguy cơ mắc bệnh buồng trứng đa nang, suy giáp, cường giáp. Phái đẹp có thể kiểm soát nội tiết tố bằng những thói quen hàng ngày dưới đây. Ăn uống lành mạnh Ưu tiên chất béo tốt: Chất […]

Nội tiết tố (hormone) ảnh hưởng đến chức năng sinh sản, quá trình trao đổi chất, tâm trạng. Phụ nữ có thể bị mất cân bằng hormone do tuổi tác, mắc một số bệnh lý, dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe liên quan đến hệ tiêu hóa, mắt, da… Kinh nguyệt không […]

Kỳ kinh đều đặn dao động từ 21 đến 35 ngày. Chu kỳ không đều, kéo dài ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản, sinh lý nữ. Căng thẳng, chế độ ăn uống không phù hợp, lười vận động, sụt hoặc tăng cân đột ngột, hút thuốc, dùng thuốc tránh thai có thể khiến kinh […]

Trà xanh giàu chất chống oxy hóa có tác dụng chống viêm, giảm triệu chứng ở người mắc bệnh viêm khớp dạng thấp. Trà xanh là đồ uống được tiêu thụ rộng rãi trên thế giới. Ngoài caffeine, trà xanh còn chứa axit amin L-theanine, fluoride, chất chống oxy hóa đem lại nhiều lợi ích […]

Hạn chế thực phẩm giàu purin Thực phẩm giàu purin chính là nguồn tăng axit uric trong cơ thể, bao gồm một số loại thịt đỏ, thịt nội tạng, hải sản có vỏ… Những thực phẩm này đều giải phóng axit uric khi chúng được tiêu hóa. Một số loại rau giàu purin nhưng theo […]

Chế độ ăn uống tác động đến nhiều khía cạnh sức khỏe, bao gồm cả mái tóc. Tóc mỏng, rụng nhiều có thể do cơ thể thiếu một số loại vitamin và khoáng chất dưới đây. Vitamin nhóm B Vitamin nhóm B tham gia vào nhiều chức năng của cơ thể. Trong đó, biotin (vitamin […]

Vitamin C Vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể trước các bệnh nhiễm trùng do virus, vi khuẩn như viêm phổi và các bệnh về đường hô hấp khác. Bổ sung đủ vitamin này góp phần ngăn ngừa bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD). Lượng khuyến nghị hằng ngày […]

Các loại rau lá xanh Các loại rau lá xanh như rau bina, cải xoăn, bông cải xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do, thúc đẩy quá trình giải độc của cơ thể. Thực phẩm này là nguồn cung cấp vitamin A, C và E dồi dào, rất tốt […]

1. Trứng Tiến sĩ Yuko Tanaka, giám đốc Bệnh viện Tanako, Tokyo, cho biết trứng chứa hàm lượng sắt lớn, giúp cải thiện da sắc tố da, đồng thời kẽm trong trứng giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào. Trứng còn giàu protein chất lượng cao và vitamin B phức hợp, giúp tăng […]

Tía tô là cây thảo sống quanh năm, có rễ củ trắng, có vị nồng cay, mọc hoang hoặc trồng nhiều nơi trong cả nước và châu Á. Cây ưa sáng và ẩm, thích hợp với đất thịt, đất phù sa. Tía tô ra hoa kết nhiều quả, sau khi quả già, cây tàn lụi, […]