Thời gian gần đây nhiệt độ tăng cao, khiến nhiều người cảm thấy ôi bức, khó chịu. Những người mắc bệnh mạn tính như bệnh tiểu đường type 1 và type 2 có thể cảm thấy nóng bức hơn bình thường. Điều này là do người bệnh tiểu đường có thể bị tổn thương mạch […]

Chất lượng tinh trùng là thước đo quan trọng để đánh giá khả năng sinh sản của nam giới. Các yếu tố đánh giá bao gồm lượng tinh trùng trong tinh dịch (độ đậm đặc của tinh trùng), hình thái của tinh trùng và khả năng vận động của tinh trùng. Viện Y tế Quốc […]

Để thụ thai, đàn ông cần có ít nhất 40 triệu tinh trùng trong mỗi lần xuất tinh. Vì thế, sức khỏe sinh lý rất quan trọng và đóng vai trò quyết định đến khả năng tình dục và chức năng sinh sản của phái mạnh. Dưới đây là những cách tăng khả năng sinh […]

Chế độ ăn Địa Trung Hải ưu tiên rau củ quả, các loại ngũ cốc nguyên hạt, đậu và đặc biệt đề cao dầu olive nguyên chất. Chế độ này nói không với đường và bột tinh chế, trừ những dịp đặc biệt. Các chất béo khác ngoài dầu olive như bơ cũng hiếm khi […]

Vitamin B12 Vitamin B12 có nhiều trong sản phẩm từ động vật bao gồm cá, thịt gia cầm, trứng và các sản phẩm từ sữa, hầu như không có trong thực vật. Vitamin này rất cần thiết cho sự hình thành tế bào hồng cầu, chức năng thần kinh và quá trình tổng hợp DNA. […]

Không kết hợp canxi và sắt Kết hợp canxi và sắt cùng lúc không có lợi cho cơ thể. Khoa học chứng minh sự hấp thu sắt giảm đi khi uống kèm với canxi hoặc sản phẩm chứa nhiều canxi như sữa. Nếu bạn phải bổ sung hai vi chất này, nên uống cách nhau […]

Canxi có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của xương và răng. 99% canxi trong cơ thể được tìm thấy ở hai bộ phận này. Canxi thúc đẩy hoạt động của tế bào, cho phép máu đông lại, hỗ trợ co cơ và điều hòa quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, đây […]

Cơ thể sản xuất quá nhiều hormone gây căng thẳng khi rối loạn giấc ngủ dẫn đến mức cholesterol mất cân bằng. Ngủ là thời gian giúp cơ thể phục hồi, nạp lại năng lượng. Khi ngủ, cơ thể giải phóng các hormone giúp các mô và tế bào sửa chữa sau những căng thẳng […]

Nhiều người tránh thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao vì cho rằng chúng ảnh hưởng đến sức khỏe, gây hại cho tim. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho biết, không phải tất cả thực phẩm có hàm lượng cholesterol thấp đều tốt cho sức khỏe. Có một số loại thực phẩm xếp vào […]

Các thói quen ăn uống không lành mạnh làm tăng khả năng mắc suy tim, đau thắt ngực, bệnh động mạch vành và nhiều bệnh tim khác. Việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ tim, tăng cường sức khỏe tim mạch. Chế độ ăn […]