Lượng đường trong máu tăng cao trong thời gian dài có thể dẫn đến các vấn đề về thị lực, tổn thương thần kinh, phải cắt cụt chi và tổn thương thận. Kiểm soát đường huyết ổn định là cách để ngăn ngừa các biến chứng. Chế độ ăn uống lành mạnh đóng một vai […]

Hoa quả và rau Nghiên cứu của Trường Y tế Công cộng Harvard trên khoảng 19.000 phụ nữ cho thấy tỷ lệ rối loạn rụng trứng cao, giảm khả năng mang thai ở nhóm tiêu thụ nhiều chất béo chuyển hóa, đường từ carbohydrate, protein động vật. Trong khi đó, hoa quả và rau chứa […]

Mỡ bụng là vùng mỡ xung quanh bụng. Đây là loại mỡ khó giảm nhất trên cơ thể. Theo các chuyên gia y tế, mỗi người cần xác định loại mỡ bụng của mình, từ đó họ mới có thể lên lịch cho các bài tập phù hợp và thay đổi chế độ ăn đúng […]

Rụng tóc có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân như căng thẳng, bị bệnh tiểu đường hay có thể là di truyền, tuổi tác… Đôi khi rụng tóc cũng có thể do chế độ ăn uống không hợp lý. Nếu bạn đang bị rụng tóc mà dường như không liên quan đến bất kỳ […]

Tỏi là một loài thực vật thuộc họ Allium, có liên quan chặt chẽ với hành tây, hẹ tây và tỏi tây. Đây là nguyên liệu phổ biến trong nấu ăn, có mùi vị, hương vị thơm ngon. Các nhà khoa học cho biết, hầu hết các lợi ích sức khỏe của tỏi do các […]

Chuối chứa một lượng hợp lý chất xơ, chất chống oxy hóa. Một quả chuối cung cấp khoảng 112 calo. Thực phẩm chứa ít protein, không có chất béo, có lợi cho việc giảm cân, tiêu hóa, tim mạch, theo Healthline. Cải thiện lượng đường trong máu Chuối giàu chất xơ hòa tan. Trong quá trình […]

Theo Healthline, đậu nành có thành phần chủ yếu là protein, chứa một lượng carbs, chất béo tốt. Trong 3,5 ounce (100 g) đậu nành luộc chứa: calo: 172; nước: 63%; chất đạm: 18,2 g; carb: 8,4 g; đường: 3 g; chất xơ: 6 g; chất béo: 9 g (bão hòa: 1,3 g; không bão hòa […]

Gan là bộ phận quan trọng của cơ thể, có chức năng chuyển hóa. Nếu bạn làm việc quá sức, tiếp xúc với virus, có thói quen ăn uống nhiều dầu mỡ, sử dụng nhiều chất kích thích như thuốc lá, rượu bia, nguy cơ mắc các bệnh về gan như viêm gan, nhiễm trùng […]

Viêm gan thường gây ra các tổn thương gan và có thể tiến triển thành xơ gan, suy gan. Người bệnh cần thực hiện lối sống lành mạnh để giảm thiểu các tình trạng này. Chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh Theo Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ, người viêm gan nên ăn nhiều […]

Vệ sinh vùng kín sai cách có thể dẫn đến nhiều biến chứng, ảnh hưởng đến đời sống tình dục, khả năng sinh sản… Phụ nữ nên nhận thức, thực hiện biện pháp vệ sinh đúng cách để cơ thể khỏe mạnh. Giữ quần lót khô ráo Mặc quần lót bị ẩm ướt có thể […]