Cá béo Omega-3 gồm 3 loại là EPA, DHA và ALA. EPA và DHA là những omega-3 chính giúp chống viêm và có nhiều trong các loại cá béo. Chế độ ăn hợp lý là từ 2 đến 3 khẩu phần cá béo (nếu không dùng sản phẩm bổ sung omega-3 khác). Việc ăn nhiều […]

Cây tía tô có lá màu xanh đậm và gân màu đỏ tía. Nhiều bằng chứng đã cho thấy cây tía tô dường như có khả năng chữa bệnh trong điều trị ngộ độc thực phẩm, cúm và virus đường hô hấp, hen suyễn, tiểu đường và bệnh tim. các đặc tính bảo vệ tim mạch, bảo […]

Để bảo vệ thai nhi trước các nguy cơ mắc dị tật bẩm sinh, người mẹ cần bổ sung Acid Folic ngay từ khi dự định mang thai, bảo đảm lượng chất này trong máu đạt đến mức cần thiết ngay tại thời điểm thụ thai. Dị tật ống thần kinh là các khiếm khuyết […]

Acid folic là một vitamin B có trong thực phẩm bổ sung, thực phẩm chức năng dưới dạng tổng hợp của vitamin B9 (folate). Cơ thể sử dụng acid folic để tạo ra các tế bào mới, sản xuất DNA, cần thiết cho cơ thể duy trì sự sống. Ở nữ giới, bổ sung acid […]

Acid folic là vitamin dạng tổng hợp của folate, hỗ trợ chuyển hóa và tạo tế bào mới trong cơ thể người. Folate (vitamin B9) có trong nhiều thực phẩm phổ biến như bơ, các loại hạt, củ cải, bông cải xanh, cải bó xôi, măng tây, mầm lúa mì, các loại đậu… Báo cáo nghiên cứu […]

Khi nào thì nên cho trẻ dùng kem chống nắng? Các bác sĩ da liễu khuyến cáo em bé từ 1-3 tuổi do lớp sừng ở thường bì của da rất mỏng và ít melanin hơn người lớn nên không có khả năng chống lại bức xạ của tia cực tím. Bên cạnh đó, tỉ […]

Theo bác sĩ Trần Ngọc Phương, Khoa Thẩm mỹ Da, Bệnh viện Da Liễu TP HCM, các nghiên cứu cho thấy khoảng 1/4 các tổn thương da do tia UV xảy ra trước 20 tuổi. Đặc biệt, bỏng nắng sẽ gây tổn thương da vĩnh viễn, tăng nguy cơ phát triển ung thư da. Trẻ […]

Chế độ ăn dựa trên thực vật có thể làm giảm nguy cơ mắc tiểu đường type 2, theo nghiên cứu của Đại học West Virginia (Mỹ). Cụ thể, ăn nhiều rau, thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và hạt có thể giảm đáng kể nguy cơ kháng insulin, tiểu đường type […]

Bữa sáng là bữa ăn dễ bị bỏ qua nhất trong ngày. Bệnh nhân tiểu đường cần tránh bỏ bữa sáng vì bữa ăn này giúp kiểm soát và giữ cho đường huyết ổn định trong cả ngày. Bữa sáng tốt cho bệnh nhân tiểu đường nên kết hợp chất bột đường, chất đạm chất […]

Nhiều người bệnh tiểu đường type 2 thường đói vào ban đêm. Theo Đại học bang Ohio (Mỹ), nếu nhịn đói quá lâu có thể khiến gan sản xuất quá nhiều glucose làm tăng lượng đường trong máu. Đường huyết tăng cao là nguyên nhân dẫn đến các biến chứng nguy hiểm về mắt, thận, […]