Tin Tức
3 thực phẩm giàu chất xơ nên ăn vào bữa sáng
Th2
1. Yến mạch
Yến mạch chứa hàm lượng lớn chất xơ hòa tan được gọi là beta-glucan, có tác dụng ổn định đường huyết, giảm lượng cholesterol trong máu. 100 g yến mạch chứa khoảng 10,5 g chất xơ. Chất xơ trong yến mạch có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa cũng như ức chế sự thèm ăn, hỗ trợ giảm cân.
2. Khoai lang
Khoai lang có nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Chúng chứa một lượng lớn chất xơ cũng như vitamin A, vitamin C, mangan và một số vitamin và khoáng chất khác. Ngoài ra, khoai lang còn chứa hàm lượng lớn chất xơ. 100 g khoai lang chứa khoảng 2,5 g chất xơ, chỉ số đường huyết thấp hơn gạo, tốt cho quá trình giảm cân.
3. Đậu xanh
Đậu xanh là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời. 100 g đậu xanh chứa 7 g chất xơ. Chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Ngoài ra, đậu xanh còn chứa các hợp chất chống oxy hóa giúp đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, kiểm soát hấp thụ đường.
Mời bạn tham khảo:
- Bột hòa tan bổ sung chất xơ Kirkland Signature Optifiber 760g
- Viên uống bổ sung chất xơ Kirkland Signature Kirkland Fiber
- Ngũ cốc sấy khô Calbee Nhật Bản
- Bột yến mạch nguyên chất Quaker
- Bột lúa non Grass Barley Nhật
- Viên uống 32 loại rau của quả DHC
Vienne (Theo Healthline) – Vnexpress
📝 Biên tập nội dung: Ban biên tập Yêu Hàng Ngoại
📌 Thông tin mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn y tế, da liễu hoặc chuyên môn chăm sóc sức khỏe.
✍️ Ban biên tập Yêu Hàng Ngoại
Ban biên tập Yêu Hàng Ngoại là bộ phận nội dung tập thể trực thuộc website yeuhangngoai.net, chịu trách nhiệm biên soạn, rà soát và cập nhật toàn bộ nội dung liên quan đến mỹ phẩm, chăm sóc da – tóc, trang điểm, nước hoa và thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ Nhật Bản, Úc, Hoa Kỳ, Pháp và các thị trường quốc tế uy tín.
Nội dung được xây dựng dựa trên:
-
Thông tin công bố chính thức từ nhà sản xuất
-
Bao bì và tài liệu hướng dẫn sử dụng chính hãng
-
Nguyên tắc trình bày trung lập – dễ hiểu – phù hợp người Việt
Ban biên tập không đưa ra chẩn đoán, điều trị hay cam kết y khoa.
Mọi nội dung chỉ mang tính tham khảo thông tin và hướng dẫn sử dụng an toàn, không thay thế tư vấn y tế, da liễu hoặc chuyên môn chăm sóc sức khỏe.
Người đọc nên cân nhắc tình trạng cá nhân và tham khảo ý kiến chuyên gia khi cần thiết.
👉 Quy trình biên tập, kiểm duyệt nội dung và cam kết minh bạch được công bố tại:
🔗 https://yeuhangngoai.net/doi-ngu-bien-tap