Tin Tức
TOP 5 món ăn sáng giàu protein cho trẻ
Th4
Trứng cung cấp protein dồi dào, là món ăn lành mạnh trẻ bắt đầu ngày mới. Ba mẹ có thể chế biến trứng theo cách mà con thích như luộc, bác, chiên hoặc ốp la ăn cùng bánh mì nướng bơ, giúp tăng thêm hương vị cũng như các chất dinh dưỡng thiết yếu.
Các loại hạt cũng là món ăn sáng lành mạnh giàu protein. Trẻ ăn hạt riêng lẻ hoặc trộn vào sữa chua, ngũ cốc để tăng khẩu vị. Hạt chia, hạt lanh, óc chó cung cấp chất béo omega-3 từ thực vật cùng với canxi, các khoáng chất khác hỗ trợ trẻ tăng trưởng.
Các sản phẩm từ sữa cũng giúp trẻ khởi đầu ngày mới ngon miệng và lành mạnh. Sữa, sữa chua, phô mai tươi đều chứa protein. Phụ huynh làm sinh tố sữa, sinh tố protein, bánh mì nướng phô mai để trẻ có nhiều lựa chọn lành mạnh.
Món salad với các thành phần như thịt nạc, trứng, rau xanh, trái cây rất ngon miệng và giàu protein. Đây là cách đơn giản để thêm rau vào chế độ ăn, phù hợp với các bé lười ăn rau hoặc thiếu chất xơ.
Thực phẩm từ đậu nành như đậu phụ, đậu edamame chứa nhiều protein cùng các chất dinh dưỡng thiết yếu khác giúp các bé tăng cân và phát triển. Đậu phụ thêm vào súp hoặc đậu nành luộc đều là những món bổ dưỡng, dễ ăn.
Thực phẩm từ đậu nành như đậu phụ, đậu edamame chứa nhiều protein cùng các chất dinh dưỡng thiết yếu khác giúp các bé tăng cân và phát triển. Đậu phụ thêm vào súp hoặc đậu nành luộc đều là những món bổ dưỡng, dễ ăn.
Bảo Bảo (Theo Momjunction)
Ảnh: Bảo Bảo, Bùi Thủy – Theo Vnexpress
Ban biên tập Yêu Hàng Ngoại là nhóm nội dung độc lập trực thuộc yeuhangngoai.net, chuyên biên soạn và phân tích thông tin về chăm sóc da, chăm sóc tóc, mỹ phẩm, trang điểm, nước hoa, thực phẩm chức năng, vitamin và collagen có nguồn gốc từ Nhật Bản, Úc, Hoa Kỳ, Pháp và các thị trường quốc tế uy tín khác.
Nội dung được xây dựng theo hướng trung lập, dễ hiểu và phù hợp với người Việt, nhằm giúp người đọc hiểu đúng bản chất sản phẩm, tránh lạm dụng và lựa chọn phù hợp với làn da, thể trạng và nhu cầu cá nhân.
Các bài viết mang tính tham khảo thông tin, không thay thế tư vấn y tế, da liễu hoặc chuyên môn chăm sóc sức khỏe. Người đọc nên cân nhắc tình trạng cá nhân và tham khảo ý kiến chuyên gia khi cần thiết.