Rửa mặt đúng cách: Vì sao quan trọng và 12 mẹo từ chuyên gia da liễu

Rửa mặt là một phần thiết yếu trong quy trình chăm sóc da. Một bác sĩ da liễu sẽ chia sẻ vì sao việc rửa mặt đúng cách lại quan trọng đến vậy và cách thực hiện hiệu quả nhất. Nghe có vẻ đơn giản, nhưng rửa mặt đúng cách cần thời gian và sự chú ý. Cách bạn làm điều đó có thể là yếu tố quyết định giữa làn da rạng rỡ và một đợt bùng phát mụn.

Bác sĩ Jennifer Haley, bác sĩ da liễu tại Scottsdale, Arizona, chia sẻ: “Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần rửa mặt khi trang điểm hoặc thấy da bẩn. Nhưng thực tế, nên rửa mặt hai lần mỗi ngày.”

Tuy nhiên, số lần rửa mặt không quan trọng bằng cách bạn thực hiện. Bất kể loại da hay tình trạng da hiện tại của bạn, bác sĩ Haley nhấn mạnh rằng việc làm sạch da vào buổi tối là đặc biệt quan trọng.
“Loại bỏ lớp trang điểm, bụi bẩn sau cả ngày giúp da sẵn sàng hấp thụ các sản phẩm chăm sóc và hỗ trợ quá trình tái tạo qua đêm.” Sẵn sàng bắt đầu với một làn da sạch? Dưới đây là 12 bước rửa mặt đúng cách theo khuyến nghị của bác sĩ da liễu:

1. Tẩy trang đúng cách trước khi rửa mặt

Trước khi rửa mặt, hãy dùng sản phẩm tẩy trang dịu nhẹ, đặc biệt là vào ban đêm.

Bác sĩ Haley nói:
“Ban đêm là thời điểm da thải độc. Nếu lỗ chân lông bị tắc, da sẽ bí và trông kém tươi tắn.”

Dù bạn có trang điểm hay không, cũng nên tẩy trang nếu dùng kem chống nắng hoặc tiếp xúc nhiều bụi bẩn.

Gợi ý: Thử double cleansing (làm sạch kép) với dầu tự nhiên (thầu dầu, oliu, hướng dương) để hòa tan lớp bụi bẩn, sau đó rửa lại bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ.

2. Tránh dùng xà phòng bánh (bar soap)

Xà phòng bánh có thể làm thay đổi độ pH da, dẫn đến mất cân bằng và dễ sinh mụn hoặc nấm.

Bác sĩ Erum Ilyas cảnh báo:
“Nhiều người nghĩ sản phẩm phải tạo bọt mới sạch, nhưng chất tạo bọt lại dễ làm mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ da.”

3. Dùng nước ấm

Sự thật: nước nóng không mở lỗ chân lông, nước lạnh cũng không đóng lỗ chân lông.

Tuy nhiên, nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh có thể gây kích ứng. Hãy chọn nước ấm để nhẹ nhàng làm sạch da mà không gây đỏ rát.

Lưu ý: Dùng tay để massage nhẹ nhàng 1–2 phút, tránh chà xát mạnh.

4. Cân nhắc dùng nước tẩy trang micellar

Micellar water chứa các phân tử micelle giúp loại bỏ lớp trang điểm và bụi bẩn một cách dịu nhẹ.

Bác sĩ Haley gợi ý: “Những người không trang điểm có thể chỉ cần dùng micellar water là đủ. Nó cũng tiện lợi khi đi cắm trại hoặc không có nước rửa mặt.”

5. Tránh dùng dụng cụ rửa mặt không cần thiết

Bác sĩ Ilyas cho biết:
“Miếng bọt biển, xơ mướp dễ tích tụ vi khuẩn nếu không được vệ sinh kỹ.”

Giải pháp tốt nhất: Rửa mặt bằng tay sạch.

6. Đừng quên cổ và vùng xương hàm

Vùng cổ và đường viền hàm dễ tích tụ bụi bẩn nhưng lại thường bị bỏ qua. Hãy massage nhẹ theo hướng đi lên để kích thích lưu thông máu và giữ da săn chắc tự nhiên.

7. Thấm khô bằng khăn mềm

Không nên để da khô tự nhiên sau khi rửa mặt vì khi nước bốc hơi, da có thể mất ẩm và bị khô.

Hãy dùng khăn mềm, sạch, kháng khuẩn, nhẹ nhàng thấm khô (không chà xát), đặc biệt là vùng da dưới mắt.

8. Đừng rửa mặt quá nhiều lần

Bác sĩ Ilyas cho biết:
“Nhiều người quên rằng họ đã rửa mặt khi tắm, sau đó lại rửa thêm 1–2 lần nữa. Điều này có thể là quá mức, đặc biệt với da khô.”

Nếu bạn thắc mắc nên rửa mặt buổi tối lúc nào, tốt nhất là ngay khi mặt trời lặn để hỗ trợ đồng hồ sinh học của da.

9. Dùng đúng lượng sản phẩm

Nếu thấy sữa rửa mặt không hiệu quả, có thể bạn đang dùng quá ít.

Đặc biệt với sản phẩm đắt tiền, bạn có thể cố tiết kiệm. Tuy nhiên, hãy tuân theo liều lượng được khuyến nghị trên bao bì – đây là mức đã được nghiên cứu để đảm bảo hiệu quả.

10. Kết thúc bằng toner (nước cân bằng da)

Toner giúp cân bằng độ pH da, đồng thời cung cấp lợi ích như làm dịu, se khít lỗ chân lông, hỗ trợ điều trị mụn…

Thành phần nên tìm trong toner:

• Nước hoa hồng: chống lão hóa

• Hoa cúc (chamomile): làm dịu da

• Salicylic acid, witch hazel: hỗ trợ trị mụn

11. Đừng quên dưỡng ẩm

Cảm giác “căng da” sau khi rửa mặt là dấu hiệu của khô da quá mức.

Bác sĩ Ilyas khuyến cáo:
“Sau khi rửa, hãy luôn dưỡng ẩm để giữ lớp bảo vệ và ngăn khô da, nứt nẻ.”

Nếu vẫn cảm thấy khô, hãy đổi sang sữa rửa mặt dịu nhẹ hơn, thậm chí có thể dùng loại gốc dầu (oil-based cleanser).

12. Điều chỉnh theo nhu cầu riêng của bạn

Tìm hiểu loại da, lối sống và sở thích của bạn để xây dựng quy trình rửa mặt phù hợp.

• Da dầu: có thể rửa mặt 2 lần/ngày để giảm mụn

• Người không dùng mỹ phẩm có thể chỉ cần rửa bằng nước

• Tránh làm tổn thương hàng rào bảo vệ da bằng sản phẩm mạnh

Kết luận

Rửa mặt chỉ là bước đầu tiên trong quy trình chăm sóc da.

Hiệu quả cuối cùng còn phụ thuộc vào:
– Serum
– Kem dưỡng
– Khẩu phần ăn
– Thói quen sinh hoạt
– Mức độ căng thẳng, v.v.

Hãy xác định rõ mục tiêu làm sạch da của bạn, ví dụ: nhanh gọn, tiết kiệm, dịu nhẹ, rồi chọn sản phẩm phù hợp với loại da và điều kiện cá nhân.

Bộ dụng cụ rửa mặt nên có:

• Sữa rửa mặt dịu nhẹ (hoặc hai loại nếu bạn double cleanse).

• Khăn sạch, kháng khuẩn để lau mặt.

• Nước micellar tiện dụng khi đi xa hoặc tẩy trang.

Theo https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/face-washing-how-to