Nam giới có nên uống collagen? Cách bổ sung collagen cho nam

Collagen giống như một loại protein và nó chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể người. Trong cấu trúc da, collagen chiếm hơn 70%, chiếm tới 90% cấu tạo biểu bì.

Collagen trong cơ thể có nhiệm vụ kết nối các mô lại với nhau, collagen còn như một chất keo dính giữa các cơ, khớp, sụn lại với nhau. Với mọi cơ thể, collagen cũng có giai đoạn bị thoái hóa. Lúc này, cơ thể sẽ xảy ra tình trạng da nhăn nheo, hình thành lên nhiều nếp nhăn và có dấu hiệu lão hóa dần, tóc và móng trở nên yếu hơn dễ gãy rụng.

3. Collagen có tác dụng như thế nào với cơ thể nam giới?

4. Cách bổ sung collagen cho nam giới hiệu quả

1/ Chế độ dinh dưỡng giàu thành phần collagen

Một chế độ ăn uống giàu collagen sẽ cung cấp năng lượng tối ưu cho cơ thể nam giới. Đây là yếu tố cần thiết để duy sức khỏe và vóc dáng cho nam giới.

Trong chế độ ăn hàng ngày, nam giới cần phải bổ sung các loại thực phẩm có chứa vitamin C. Bởi vitamin C vừa giúp cơ thể phục hồi, chống lão hóa vừa làm tăng sản sinh Collagen. Một số loại thực phẩm nên có trong thực đơn hàng ngày như rau bina, rau cải xoăn, trứng, cá biển, các loại trái cây như cam, việt quất, chanh, xoài, cho đến củ cà rốt, khoai lang,…đều rất bổ dưỡng.

Thói quen thường xuyên sử dụng bia rượu chính là nguyên nhân gây suy giảm sức khỏe của nam giới. Đây là một thói quen không tốt, vì thế các bạn nên hạn chế uống bia rượu. Thức uống chứa cồn này sẽ làm cơ thể mất nước, gây cạn kiệt các dưỡng chất thiết yếu dùng để tổng hợp nên Collagen và Elastin. Từ đó dẫn đến làm cho làn da trở nên khô sạm, xuất hiện nếp nhăn, da chảy xệ, và kém đàn hồi.

Vậy nên, một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh là cách bổ sung Collagen cho cơ thể rất hiệu quả.

2/ Vấn đề sinh hoạt vợ chồng

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, chuyện giường chiếu của nam giới có ảnh hưởng tới sự sản sinh collagen. Để lý giải điều này người ta đã chỉ ra rằng với những hoạt động yêu đương hạnh phúc, đặc biệt là sự cực khoái sẽ giúp tăng cường sự sản sinh ra Collagen tự nhiên. Từ đó, giúp cho cơ thể chống lại quá trình lão hóa, da nhăn nheo, các vết đồi mồi, nám sạm cũng như giúp tóc trở nên óng mượt hơn.

Đây cũng là một yếu tố giúp tăng cường cường collagen tự sản sinh trong cơ thể.

3/ Tập luyện thể dục, thể thao

Thường xuyên rèn luyện thể thao cũng là một việc đã góp phần kích thích sự hình thành Collagen, ngoài ra còn giúp tăng cường trao đổi chất cho cơ thể. Vậy nên, nam giới nên dành thời gian tập luyện, thực hiện các hoạt động cơ thể để bảo vệ sức khỏe cũng như tăng cường lượng collagen.

4/ Serum bôi da để tăng cường Collagen

Một giải pháp giúp bổ sung Collagen cho nam giới đó là Serum, kem dưỡng có chứa Collagen. Đây là một dạng vitamin dùng để bôi lên bề mặt da. Khi thoa sản phẩm này lên da, chúng sẽ tác động sâu vào các lớp biểu bì. Bởi phẩm này có chứa những phân tử mang mật độ thấp nên chúng sẽ dễ dàng hấp thu vào sâu trong da tới lớp hạ bì, từ đây giúp tăng cường tính đàn hồi, làm da trở nên căng mịn hơn.

5/ Bổ sung viên uống, bột collagen hay nước uống collagen cho nam giới

“Nam giới có nên uống collagen”. Thực tế thì nam giới hoàn toàn có thể bổ sung collagen thông qua việc uống collagen.

Với sự phát triển của khoa học, hiện nay người ta cũng nghiên cứu ra một loại thực phẩm chức năng đó là viên uống collagen cho nam hay nước uống collagen. Với sự đa dạng về mẫu mã, viên uống collagen cho nam trên thị trường đều có rất nhiều. Đặc biệt, với công nghệ tiên tiến, ngày nay người ta đã tạo ra một loại collagen là Collagen Peptide hay còn gọi là Collagen nội sinh hoặc Collagen thủy phân (có kích thước siêu nhỏ). Các sản phẩm Collagen này đều có khả năng thẩm thấu sâu trong lớp hạ bì, qua thành mạch máu rất tốt mà lại không bị đào thải nhiều.

Collagen hiện nay không chỉ nữ giới cần bổ sung collagen mà nam giới cũng là đối tượng cần tới nó. Vậy nên, câu hỏi nam giới có nên uống collagen? đã được giải đáp thông qua vai trò mà nó đem lại cho cơ thể. Các thực phẩm bổ sung collagen như viên uống collagen cho nam hay thức uống chứa collagen đều rất được ưa chuộng. Bên cạnh đó, các đấng mày râu cũng nên có một chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học để tăng cường sự sản sinh collagen trong cơ thể của mình nhé!

6/ Uống Collagen như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Xem thêm:

• Collagen Youtheory Men’s Advanced Formula Type 1-2-3
• Collagen Youtheory Men’s Powerful Protein + Essential Nutrients

Nguồn: Tổng hợp