5 thói quen khiến tóc rụng nhiều hơn

Theo chuyên gia tạo mẫu tóc Justine Marjan, không tạo bọt dầu gội, gội đầu quá nhiều hay gỡ rối khi tóc ướt khiến tóc rụng nhiều hơn.

1. Thường xuyên nhịn ăn, bỏ bữa

Chế độ ăn uống thiếu hụt dinh dưỡng, thường xuyên nhịn ăn khiến cơ thể không có đủ lượng calo cần thiết. Khi đó, năng lượng thu được sẽ chuyển hoàn toàn đến các cơ quan thiết yếu của cơ thể như tim, não, hệ hô hấp… Lượng dinh dưỡng dành cho tóc và da đầu sụt giảm khiến tóc mỏng, xơ rối, gãy rụng nhiều và khó phục hồi, lâu dài dẫn đến hói đầu. Thành phần chính của tóc là protein, do đó, để tóc mọc dày dặn, chắc khỏe, cần tăng cường bổ sung protein từ thịt, trứng, sữa, đậu, cá… Ngoài ra, nên bổ sung vitamin và khoáng chất từ các loại rau xanh và trái cây để tóc bóng mượt.

2. Gội đầu quá nhiều

Tần suất gội đầu quá dày khiến da đầu mất đi lớp dầu tự nhiên, tóc thiếu độ ẩm trở nên khô, gãy rụng nhiều. Chỉ nên gội 2 – 3 lần mỗi tuần để tóc sạch, khỏe và vẫn giữ được sự cân bằng dầu tự nhiên trên da đầu.

3. Không tạo bọt dầu gội

Hầu hết các loại dầu gội đầu đều cần tạo bọt trước khi sử dụng. Nếu thoa trực tiếp dầu gội lên da đầu, tóc vừa không được làm sạch đúng cách vừa dễ bị kích ứng, làm tổn thương nang tóc và tóc gãy rụng nhiều hơn, có thể gây hói đầu.

4. Chải gỡ rối khi tóc ướt

Nhiều người có thói quen chải tóc khi ướt vì lúc này tóc dễ gỡ rối hơn. Tuy nhiên, tóc ẩm là thời điểm tóc yếu và mỏng manh nhất nên khi chải đầu, cấu trúc tóc dễ bị hư tổn, dẫn đến tình trạng gãy rụng. Nên chờ tóc khô rồi dùng lược gỡ rối chuyên dụng để chải đầu.

5. Sấy tóc ở nhiệt độ cao

Dùng mức nhiệt cao để sấy khô hay tạo kiểu tóc khiến tóc mất nước, dẫn đến tình trạng khô, xơ rối, dễ gãy rụng. Sau khi gội đầu, nên dùng khăn bông thấm nước trên tóc trước rồi chọn mức nhiệt trung bình để làm khô tóc mà vẫn bảo tồn độ ẩm tự nhiên. Hạn chế sử dụng các phương pháp tạo kiểu bằng máy sử dụng nhiệt như uốn, là… để bảo vệ nang tóc, ngăn ngừa tình trạng tóc gãy rụng, tránh nguy cơ hói đầu.

Vienne (Theo Byrdie) – Ngoisao.vnexpress

Ban biên tập Yêu Hàng Ngoại

Ban biên tập Yêu Hàng Ngoại là nhóm nội dung độc lập trực thuộc yeuhangngoai.net, chuyên biên soạn và phân tích thông tin về chăm sóc da, chăm sóc tóc, mỹ phẩm, trang điểm, nước hoa, thực phẩm chức năng, vitamin và collagen có nguồn gốc từ Nhật Bản, Úc, Hoa Kỳ, Pháp và các thị trường quốc tế uy tín khác.

Nội dung được xây dựng theo hướng trung lập, dễ hiểu và phù hợp với người Việt, nhằm giúp người đọc hiểu đúng bản chất sản phẩm, tránh lạm dụng và lựa chọn phù hợp với làn da, thể trạng và nhu cầu cá nhân.

Các bài viết mang tính tham khảo thông tin, không thay thế tư vấn y tế, da liễu hoặc chuyên môn chăm sóc sức khỏe. Người đọc nên cân nhắc tình trạng cá nhân và tham khảo ý kiến chuyên gia khi cần thiết.